[转载]不要总盯着血压数值,这三条忠告也很重要,要牢记

今天是一年一度的“520”,早早起来就被各种朋友圈刷了屏,秀恩爱问题不大,可同时也别忘记,健康才是幸福的基础啊。控制好血压无论是对自己还是对家人来说,都是一份儿幸福感暴增的“礼物”。

控制好血压,能够大大减少冠心病、心力衰竭、脑血栓、脑梗死、肾衰竭等多种心血管疾病的发生,生活质量得以保障。

那血压降到什么程度才算是控制好了呢,每个人的病情不同,降压标准也有所区别。

高血压指南建议:单纯患有普通高血压的患者(没有出现合并症及并发症),可将血压控制到140/90mmHg以下;伴有糖尿病、肾病等的高血压患者,可将血压降到130/80 mmHg以下;60岁及以上的老年高血压患者降压目标为150/90mmHg以下。

高血压患者为了让血压达到这几个数值,需要综合生活、饮食、运动以及用药等多个方面,在此过程中,也应记住这3条忠告:

1、服药不可过量——平稳降压

慢性病更需要慢治,并且治疗和调养相结合。不少患者总是急于将血压降下来,加量服用降压药、增加降压药的服用次数、或者频繁更换降压药物等等,这些都是不可取的,药物不是食物,多吃两口也不会有多大影响,也不是“仙丹”,吃一两次就能见效,遵照医嘱服用药物才是平稳降血压的关键。

如果过快降压还会导致交感神经兴奋,心率增加,引发心肌缺血,血压没控制好,还损伤了身体其他器官。

2、晨起切忌过快——分步降压

高血压患者的血压通常会在晨起后升高,并且在上午8-10点达到高峰,清晨是高血压患者心血管病的高发时期,老年高血压患者应更加警惕。在早晨起床之后可以先伸个懒腰,休息一会儿,缓慢起床,喝一杯温白开,有利于血压保持稳定。

3、终身治疗——长期降压

保证血压平稳是一件需要长期坚持的事情,一旦治疗半途而废,成果毁于一旦,血压升高,一系列的疾病也会呼啸而来。因此,患者在降压过程中要坚持测量血压,切勿轻易擅自停药,及时关注血压。

这3条看似简单,可做起来也十分不易,希望你能记住并坚持行动下去,被世界温柔以待!

特别声明:本文转自搜狐公众号<小宝说肾>,文章内容不做治病依据,仅供医学科普及参考!
最后肾宝宝俱乐部祝愿:所有正在和疾病做斗争的"肾斗士"们,争取早日转阴康复,永不复发!

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