【转载】曾经痛风,现已与高尿酸斗争八年!5点体会分享给大家

记得那是2012年的一次痛风发作,当时特严重,起因就是与外宾应酬时,海鲜吃的有点猛,进而一路回家基本与残疾人无异。当地医院检查说是痛风石,无奈下决心吃了一段时间的别嘌醇和友来特。

13年上半年因为工作调动,经常驻外基层,饮食以高油高盐的快餐偏多。

在15年年初公司的员工体检中,本来已高尿酸、高血脂的我又添上了高血压

2016年回调公司本部,三高全部出现,医生叮嘱要多锻炼、注意饮食。怎奈生计所迫,坚持一段时间后,又淡忘了。

17年年底,再次体检的时候,照样还是三高,此时的血尿酸已经超过了550,血脂每一样是正常的,血压100/149,并出现重度骨流失。

想想才40岁的年纪,正是事业的上升期,这革命的本钱——身体决不能这样毁了。

因此,18年年初下决心降尿酸!

一、每天遵医嘱按时服用降三高药物。

二、坚持锻炼,每天至少5公里。(刚开始有点难,坚持下来慢慢就容易多了)

三、注意饮食,尤其是偏油、盐、糖的食物,晚上多吃素食。

四、喝茶少了,多泡罗汉果。

坚持了三四个月之后,体重降了将近20斤,血压、血尿酸也恢复正常范围,现在降压药基本上停了,只是降血脂的辛伐他汀暂时没停。

细数一下,与高尿酸已斗争了将近8年,真是一部抗战大戏啊!送给大家5点心得体会:

1、现在经常提的“四高”:高血压、高血脂、高血糖、高尿酸都属于代谢紊乱疾病,其中一项指标控制不好,剩余几项也会逐渐出问题。因此,只要发现一项又不好的苗头,赶紧控制。

2、不要看低“管住嘴、迈开腿”六字,坚持做好真的特重要,且越早做越好。

3、药物之间有相生相克的远离,如控制高尿酸的碳酸氢钠片,就不适合高血压患者使用。

4、按时体检,方为上策。每年定期体检血脂、血尿酸、肝肾功能,便于随时监控指标变化,调整用药,避免药物性肝肾损伤。

5、永远记住身体是革命的本钱,再金刚不坏的躯体也经不起长久熬夜、喝酒、吸烟、暴饮暴食、不锻炼的连番折腾。这些都是“恶魔”,代谢紊乱的罪魁祸首,千万别碰!

(注:文中图片来自网络,如有侵权请联系解决)

特别声明:本文转自搜狐公众号<小宝说肾>,文章内容不做治病依据,仅供医学科普及参考!
最后肾宝宝俱乐部祝愿:所有正在和疾病做斗争的"肾斗士"们,争取早日转阴康复,永不复发!

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